wenn Achim mich gesehen hätte!
28.5.2009 von Jürgen.
es ist passiert, ich musste im Rahmen meiner Trainerausbildung “mit Stöcken gehen” und ich muss das noch ein paar mal machen…
Lasst euch sagen, es ist anders, als ich es mir vorgestellt habe, ganz anders, als das, was wir täglich sehen, wenn stöckeschluffende passive Bewegungsapperate über die Wege wackeln. Also, wenn man es richtig macht, dann merkt man tatsächlich was in den Armen, das ist zu meiner Überraschung, eine Bewegung, die verdammt viel Koordination erfordert, ich habe noch nicht alles auf die Reihe bekommen, aber Learing by doing, es wird schon.
Ich könnte jetzt anfangen die vielen Walker zu korrigieren, aber dann komme ich nicht mehr von der Stelle. Sollte ich mal eine eigene Gruppe leiten, dann machen wir alle das aber gleich richtig…
Winterlaufserie Duisburg
30.3.2009 von Jürgen.
der Lauf mit der Currywurst im Ziel, jetzt ist die Serie beendet. Beim letzten Lauf lachte die Sonne, war es endlich mal warm. Gemäß Trainingsplan für HH wollten wir unter 2 Std ins Ziel, Ziel erreicht, alles im Plan, wir sind bereit für den großen “Elberun”.
Wie das Wetter in den vergangen Woche war, wurde auf den zum Teil matischigen Wegen sichtbar, aber trotz der Umstände, war es eine schöne Strecke, bestens organisiert und es gab auch ein schönes Shirt am letzten Lauftag. Beim Start kam fast Marathonfeeling auf, es war übrigens mein 5. Start in Duisburg, in keiner anderen Stadt weltweit war ich so oft am Start einer Laufveranstaltung.
Das uns im Ziel der PVT Fanclub empfangen hat, war es tolle Überraschung und von dieser Stelle Glückwünsche an Anne zum Sieg!
Jetzt stehen noch 2 ganz lange Trainingsläufe an, dann kann der erste Marathon in diesem Jahr kommen
PS: Currywurst war leider aus, es gab nur Bratwurst…
Letzten Samstag 28km im Frühling, morgen HM in Duisburg im…
27.3.2009 von Jürgen.
Wie war das schön, pünktlich zum Frühlingsanfang durften wir endlich einen sonnigen, langen Lauf genießen. Von Witten, Nachtigallbrücke ging bis in die Nordspitze von Bochum Langendreer und zurück. Die Quittung für so viel Sonne kam schon am Montag, da drohten uns schon die Regenwolken, hielten sich aber zurück, um es dann am Mittwoch kräftig auf uns prasseln zu lassen, wir waren mal wieder nass, bis auf die Socken. Auch der letzte Trainingstag am Donnerstag war ein nasser Abend, wir können mal wieder sagen, dass wir eine Woche Training hatten, ohne ins Schwitzen zu kommen.
Jetzt warte am Samstag der Halbmarathon in Duisburg, Abschluss der Laufserie, auf uns. Wir werde zur Sicherheit einen Notfallregenponcho mitnehmen aus dem Baumarkt. Diese Teile, die wir sogar mit nach New York genommen hatten, haben wir bisher nie gebraucht, vielleicht ist ja morgen Premiere.
Ich freue mich schon auf die Currywurst im Ziel, oder Grünkohl, oder Glühwein…
zurück aus Schnee und Kälte
11.3.2009 von Jürgen.
ich habe beschlossen, jetzt ist Frühling, lange Hosen habe ich verbannt, vor November werde ich keine mehr tragen beim Laufen, Fleecepullover sind ebenfalls nach hinten gerückt, hier könnte ich noch eine Ausnahme machen. Jetzt lasse ich Luft an meinem Körper, Sonne!
Egal was das Klima uns anbietet, Winter wollen wir nicht mehr. Ich zähle jetzt die Tage, bis endlich die Sommerzeit beginnt, dann ist auch die Strinlampe reif für die Schublade
42195 Grüße an euch
Bertlicher Straßenläufe
9.2.2009 von Jürgen.
mal wieder in Bertlich, nach fast 3 Jahren. Wie immer ist dort alles perfekt organisiert, lecker Kuchen, heißen Kaffee, eindeutige Beschilderung auf der Strecke, gute Parkplätze, es gibt dort nichts zu kritisieren, außer das die Bratwürste noch nicht fertig waren…
für uns war der Lauf eine Trainingseinheit, die wir auch in entsprechendem Tempo angegangen haben, so ist es auch nicht verwunderlich, dass nach uns fast niemand mehr ins Ziel kam. Zeitweise hatten wir das Vergnügen im Frühling zu laufen, die Sonne schien, es war schön warm, dann gegen Ende des Laufes, kam der Winter wieder zurück. Der PV Triathlon war zahlmäßig gut vertreten, für die Halbmarathonies war es sogar ein 10km Wettkampf. Wir hatten einen schönen Lauf, nach langer Zeit gab es mal wieder Gatorade an einer Laufstrecke, das werde ich wohl erst wieder im November wieder bekommen.
Jetzt haben wir in der ersten Trainingswoche für Hamburg schon einen HM gemeistert, jetzt haben wir 11 Wochen Zeit für die restlichen 21km zu trainieren
Endlich gibt es mal Currywurst im Ziel
2.2.2009 von Jürgen.
Duisburg, große Winterlaufserie, 10km, so war es angesagt am 31.1.09. Nach meinem Verletzungspech im letzten Jahr, wollte ich mal wieder einen Lauf in Duisburg beenden.
Pünktlich um 16h ging es bei strahlendem Winterwetter los. Uns erwartete eine schöne Strecke, ein Rundkurs, der zweimal gelaufen werden musste, direkt an der Regattabahn, mit einem schönen Zieleinlauf ins Leichtatlethlikstadion. Alles war bestens organisiert, niemand konnte sich verlaufen, Km-Angaben zeigten uns was wir hinter uns hatten, was wir vor uns hatten.
12 Läuferinnen/Läufer von uns waren am Start, verteilt auf 3 Läufe. Frank Blasey war mit 42:25h der Schnellste. Die gute Strecke, verbunden mit der sehr guten Vorbereitung, führten auch zu einer Bestzeit, noch nie stand bei Kerstin ein 54 als Laufzeit auf einer Urkunde, toll gemacht!
Als wir nach 53Min ins Stadion einliefen, wusste ich, dass wir unter 55Min bleiben würden, noch einmal Gas gegeben und ins Ziel. Dort gab es was, das wünschte ich mir schon immer, das möchte mal nach einem Marathon haben, es gab Currywurst und die schmeckt klasse, die war schön heiß, war genau das Richtige nach dem Run. Ich hoffe, dass ich auch nach dem Halbmarathon eine Wurst essen kann, vielleicht habe ich damit sogar schon Glück nächste Woche in Bertlich.
Schön war es diesmal in Duisburg, alles Muskeln sind heil geblieben, die Sonne schien wieder, es war nur leider nicht so schön warm, wie beim Marathon, aber wir kommen ja wieder
Große Infoveranstaltung
30.1.2009 von Jürgen.
Let’s get ready to Rumble
gestern war große Info über das Laufjahr 2009, schließlich beginnt am Montag das Training für Hamburg, Bonn und die anderen Frühjahrsläufe. Packen wir es an, wie schon so oft. Am Anfang denkt man immer, das wird wieder hart werden, das viele Training, die sooo langen Läufe, aber wenn man dann so mitten drin ist, dann ist alles ganz normal und läuft wie von selbst. Ruck Zuck werden wir an der Startlinie stehen, dann schauen wir auf die jetzt vor uns liegenden Wochen mit einem Lächeln.
Let’s get ready to Rumble
Laktattest
27.1.2009 von Jürgen.
eigentlich wollte ich mich ja nicht so anstrengen aber dann kam alles ganz anders. Meine Durchlaufzeiten waren gefühlte Zeiten von Haile. Nun - ich bin ja auch Weltrekordler, also ging ich es an und es ging, es ging sogar ganz erstaunlich gut, bis zum Ende ging es locker und sehr gut, ich war nie am Limit (was ich aber nicht verraten habe)
Nach der letzten 1600m Einheit hätte ich problemlos weiter laufen können, keine müden Beine, keine Müdigkeit und das in meinem Alter ;-))
Warum lief es so gut? Erstens werde ich sehr gut trainiert, zweitens gebe ich meinem Körper die notwendige Unterstützung
Es war also gar nicht so schlimm, es hat Spaß gemacht !!! - wann laufen wir wieder?
2 Stunden im Dauerregen
19.1.2009 von Jürgen.
nett war der Sonntag, während andere sich in der Sonne räckeln, mussten wir laut Trainingsplan 2 Stunden laufen. Bei so einem Wetter kommt der Unterschied zwischen Läufern und Jogger deutlich zum Tragen, man sieht keine Jogger! So ein Wetter ist auch immer Testwetter für die Kleidung. Aber auch bei diesen Verhältnissen kann ich nur sagen, es hat Spaß gemacht (Männer spielen hat gerne im Dreck) und hätte auch noch weiter gehen können, aber wir wollen ja nicht als Streber gelten…
Tempowoche
16.1.2009 von Jürgen.
die Kehrseite des Winters, wir müssen Tempo machen, Intervalle laufe, aber der Weg ist vereist. Also ist es manchmal ein Eiertanz in DL2. Manchmal ist es auch Eiskunstlauf. Am Sonntag soll auch noch Sturm und Regen dazu kommen - was soll’s wir sind schließlich keine Jogger